Home - Здоровье - Стресс у ребенка: что на него влияет и как его уменьшить
Стресс

Стресс у ребенка: что на него влияет и как его уменьшить

Многие из нас ошибочно полагают, что стрессу подвержены только взрослые, что это недуг тех, кому за 30, что жизнь детей окрашена исключительно в розовый цвет. Чтобы усомниться в этом, достаточно вспомнить себя в детском возрасте.

На самом деле дети подвержены стрессу в большей степени, чем в взрослые. Это объясняется тем, что детская психика и нервная система еще не окрепли и очень восприимчивы к внешним воздействиям. Окружающая обстановка находится в постоянной динамике, и если взрослым это дается без труда, и они порой не замечают никаких изменений, то дети реагируют остро и сложно.

Ведь для ребенка каждое изменение — это открытие, которое нужно принять, это первый опыт, который нужно усвоить. И то, как ребенок с этим справится, повлияет на его поведение, отношение к ситуации и к окружающим людям.

Адреналин и кортизол — вот два основных гормона стресса. Отметим, что кратковременные выбросы этих гормонов имеют положительное влияние, позволяя справиться с возникшей ситуацией. Но если человек находится под действием этих гормонов постоянно, то получаемый эффект носит обратный, разрушающий характер.

Причинами стресса ребенка чаще всего являются:

— Поступление в детский сад или школу, новый коллектив;

— Конфликты родителей, развод;

— Интернет и телевидение;

— Смерть близкого человека или домашнего питомца;

— Смена места жительства;

— Долгая разлука с родителями;

— Бедствия, катастрофы.

Как помочь ребенку справиться со стрессом? Вот несколько советов:

  •  Нет ничего плохого в том, чтобы ваш ребенок иногда поплакал или позлился. Такая реакция помогает выплеснуть эмоции и нормализовать внутреннее состояние.
  •  Чаще обнимайте своего ребенка, дарите ему свою ласку и нежность. В добавок ко всему, это позволит ребенку почувствовать себя защищенным.
  •  Следите за дыханием ребенка при стрессовой ситуации, постарайтесь при этом дышать равномерно и глубоко, синхронизируя его дыхание со своим. При этом поглаживайте ребенка по спине или покачивайте. Не лишними будут фоновые негромкие успокаивающие напевы или приговаривания.
  •  Разговаривайте со своим ребенком, выслушивайте его, давайте ему возможность поделиться тем, что его волнует и беспокоит. Помогайте находить выход из затруднительных для него ситуаций.
  •  Если случилась неприятная для ребенка история, перескажите ему ее в виде некой сказки, пересказывая только факты. Ваша история не должна содержать осуждений или поучений. Как только вы дойдете до кульминационного момента (например, ребенок упал или его ударили), вы заметите, как он напряжется, его дыхание участится. Переживая событие вновь, он может даже заплакать. Перескажите историю ненавязчиво несколько раз. Вы увидите, что ребенок выслушивает ее уже спокойнее. Через некоторое время он сам сможет рассказать ее кому-либо из близких. Это значит, что ситуация больше не вызывает у ребенка прежних чувств, он ее пережил.
  •  Поговорите с ребенком о том, как возникла такая ситуация, как ее можно было избежать и как было бы лучше поступить.

Subscribe now!

Subscribe today and get future blog posts your email.

Check Also

Проблемы со зрением

Проблемы со зрением: вы уже проверили зрение ребенку?

По мнению экспертов, проблемы со зрением встречаются почти у 12% детей дошкольного возраста и почти у ...

Аллергия

Аллергия у детей

Аллергия у детей становится все более распространенным явлением. Ученые до сих пор изучают причины возникновения аллергии. ...

Добавить комментарий