Home - Здоровье - Крепкое здоровье: ребята, давайте жить долго!
Крепкое здоровье

Крепкое здоровье: ребята, давайте жить долго!

Вот и еще один год ушел в историю… Каким он был для нас, для наших детей? А каким будет следующий, что мы хотим от него, чего желаем себе, своим родным и близким? У каждого человека, безусловно, найдется что­либо особенное, затаенное. Но есть всегда и общее пожелание – это мысль о добром здравии, о счастливой и долгой жизни. Конечно, по возможности обеспеченной жизни! А вот тут и нужно крепкое здоровье: оно необходимо хотя бы для того, чтобы достигнуть достаточно далекого пенсионного возраста, установленного в Канаде. И здесь, вероятно, даже детям впору задумываться…

А вообще – можно ли жить долго? Добавим: и без болезней. Сколько это – долго? К чему стремиться нам?

Несколько слов о наиболее известных долгожителях. Пожалуй, самым знаменитым в мире долгожителем до последнего времени был англичанин Томас Парр. Он, по имеющимся сведениям, прожил 152 года, 9 месяцев и несколько дней. Родился он в 1483 году в сельской местности. Дважды женился, причем во 2­й раз на 122­м году. Как диковинка, незадолго до смерти был перевезен в Лондон, где и умер … всего лишь через 2 месяца от пневмонии – это произошло в 1635 году.

Рекорд Томаса Парра был превзойден в СССР азербайджанским крестьянином Ширали Мислимовым, который родился в 1805 году, а умер в 1973 году, прожив 167 лет! От Наполеона – до Брежнева, вот как! Документально известно, что дагестанец Меджид Агаев прожил более 140 лет.

Кениец Матайо Ачунго считался одним из старейших африканцев. Он умер в 1976 году, прожив 132 года. После него осталось несколько десятков детей и 125 внуков! Есть в истории упоминание и о 191­летнем иранце Абуталеме Мусави, также оставившем сотни потомков. Утверждают, что венгр Золтан Петраж дожил до 186 лет, турок Заро Ага поменьше – всего до 156 лет.

Можно, конечно, сомневаться в этом, но научный расчет диапазона долголетия, проведенный в НИИ геронтологии Академии медицинских наук России, дал такой результат: человек вполне может прожить 115 – 120 лет. Что же, это вполне под силу нам. Каждый человек – кузнец своего счастья и здоровья. Можно повторить, и не раз: здоровье – всему голова. Оно до того перевешивает все остальные блага жизни, что справедливо говорят: здоровый нищий счастливее больного короля.

Великий ученый Иван Павлов писал: «Мы сами своей невоздержанностью, своим безобразным обращением с собственным организмом сводим этот нормативный срок до гораздо меньшей степени».

Без сомнения, крепкое здоровье – наибольшая ценность для человека. Как же сохранить этот драгоценный, но, увы, убывающий с годами дар природы?

Вокруг нас много факторов риска – факторов внешней и внутренней среды, воздействующих неблагоприятно, приводящих к увеличению вероятности развития заболеваний, либо, по крайней мере, к предболезненному состоянию. Повысить устойчивость организма, помочь ему справиться с набором неблагоприятных воздействий можно с помощью факторов, способствующих сохранению здоровья: двигательной активности, закаливанию, правильному режиму труда и отдыха, рациональному питанию, психогигиене, отказу от вредных привычек. Как свидетельствуют ученые, распределение людей по группам здоровья следующее. Примерно по 15­-20% относятся к категориям как практически здоровых, так и больных лиц. А 60­-70% людей относятся к так называемому «третьему состоянию», то есть балансируют между крепким здоровьем и болезнью. Об этом идет упоминание еще со времен средневекового медика Галена.

В конечном счете, многое зависит от самого человека, куда качнется маятник – к здоровью или к болезни. Люди будут оставаться здоровыми, пока компенсаторные способности их организма находятся на достаточном уровне, чтобы противостоять заболеванию.

Кто­-то из юмористов призывал: стань любопытным, интересуйся самим собой. Вполне уместно услышать этот призыв без иронической интонации. Любопытство к самому себе должно стать делом очень серьезным, поскольку позволит лучше узнать самого себя.

Давайте учиться этому и учить своих детей!

Check Also

Здоровые глазки

Здоровые глазки: как помочь нашим малышам сохранить

Мы не задумываемся о проблемах со зрением до тех пор, пока наше зрение не начинает ухудшаться. …

Жевательная резинка

Жевательная резинка: можно ли давать ребенку жевательную резинку и с какого возраста?

На самом деле, на возраст «первых жевательных проб» указывает сам состав жевательной резинки. За исключением …

Добавить комментарий

Пожалуйста, выключите AdBlock